Sanftmut Mini Gruppencoaching
3 Wochen für mehr Gelassenheit, Klarheit & Verbindung – in stürmischen Momenten
3 Zoom-Calls á 45 Min + WhatsApp-Gruppe + Handout
Sanft bleiben, wenn es stürmt – klingt schön, oder?
Aber im Alltag mit Kindern, Klassen oder Gruppen ist das oft eine Herausforderung.
Dieses Mini-Coaching gibt dir das Wissen, die Werkzeuge und die Haltung, um ruhig, präsent und klar zu bleiben – auch in schwierigen Momenten.
Was dich erwartet:
CALL 1 – Verstehen
04. September 2025 - 20.00-20.45 Uhr
Dein Nervensystem – dein inneres Betriebssystem
Was passiert bei Stress? (Kampf, Flucht, Erstarrung – einfach erklärt)
Warum Sanftmut innere Stärke ist, kein „alles durchgehen lassen“
Erste Übung zur Selbstbeobachtung im Alltag
Ergebnis: Du verstehst deine Reaktionen und erkennst, warum Kinder dich manchmal so herausfordern.
CALL 2 – Regulieren
11. September 2025 - 20.00-20.45 Uhr
Werkzeuge für echte Selbstregulation
Frühwarnsignale im Körper & in den Gefühlen erkennen
Atem-, Stimm- & Körperübungen für schnelle Zentrierung
Co-Regulation: Wie du der sichere Anker wirst
Mini-Rituale, die Kinder mittragen – ohne Druck
Ergebnis: Du hast konkrete Tools, um in stürmischen Momenten bei dir zu bleiben.
CALL 3 – Umsetzen
18. September 2025 - 20.00-20.45 Uhr
Sanft bleiben – auch wenn’s laut wird
Analyse typischer Alltagssituationen (Schreien, Streit, Müdigkeit)
Grenzen setzen ohne laut zu werden
Deine innere Haltung als Schlüssel – nicht die perfekte Reaktion
Austausch: Was hat sich verändert? Was braucht es noch?
Ergebnis: Du gehst mit neuer innerer Ruhe und klaren Werkzeugen in deinen Alltag.
Zwischen den Calls
WhatsApp-Gruppe für Austausch, Fragen & kleine Impulse
Unterstützung & Motivation aus der Gruppe
Zum Abschluss
Handout mit den wichtigsten Inhalten & Übungen
Reflexionsfragen pro Modul
Sanftmut-Toolbox: 3 wirksame Alltags-Tools auf einen Blick
Frühbucherpreis: CHF 199.– (bis 30. August 2025)
Regulär: CHF 229.–
Buche jetzt deinen Platz – und beginne, Sanftmut zu deiner stärksten Ressource zu machen.
Wir starten am 04. September 2025 - 20.00 - 20.45 Uhr.
Sanft bleiben, wenn es stürmt – klingt schön, oder?
Aber im Alltag mit Kindern, Klassen oder Gruppen ist das oft eine Herausforderung.
Dieses Mini-Coaching gibt dir das Wissen, die Werkzeuge und die Haltung, um ruhig, präsent und klar zu bleiben – auch in schwierigen Momenten.
Was dich erwartet:
CALL 1 – Verstehen
04. September 2025 - 20.00-20.45 Uhr
Dein Nervensystem – dein inneres Betriebssystem
Was passiert bei Stress? (Kampf, Flucht, Erstarrung – einfach erklärt)
Warum Sanftmut innere Stärke ist, kein „alles durchgehen lassen“
Erste Übung zur Selbstbeobachtung im Alltag
Ergebnis: Du verstehst deine Reaktionen und erkennst, warum Kinder dich manchmal so herausfordern.
CALL 2 – Regulieren
11. September 2025 - 20.00-20.45 Uhr
Werkzeuge für echte Selbstregulation
Frühwarnsignale im Körper & in den Gefühlen erkennen
Atem-, Stimm- & Körperübungen für schnelle Zentrierung
Co-Regulation: Wie du der sichere Anker wirst
Mini-Rituale, die Kinder mittragen – ohne Druck
Ergebnis: Du hast konkrete Tools, um in stürmischen Momenten bei dir zu bleiben.
CALL 3 – Umsetzen
18. September 2025 - 20.00-20.45 Uhr
Sanft bleiben – auch wenn’s laut wird
Analyse typischer Alltagssituationen (Schreien, Streit, Müdigkeit)
Grenzen setzen ohne laut zu werden
Deine innere Haltung als Schlüssel – nicht die perfekte Reaktion
Austausch: Was hat sich verändert? Was braucht es noch?
Ergebnis: Du gehst mit neuer innerer Ruhe und klaren Werkzeugen in deinen Alltag.
Zwischen den Calls
WhatsApp-Gruppe für Austausch, Fragen & kleine Impulse
Unterstützung & Motivation aus der Gruppe
Zum Abschluss
Handout mit den wichtigsten Inhalten & Übungen
Reflexionsfragen pro Modul
Sanftmut-Toolbox: 3 wirksame Alltags-Tools auf einen Blick
Frühbucherpreis: CHF 199.– (bis 30. August 2025)
Regulär: CHF 229.–
Buche jetzt deinen Platz – und beginne, Sanftmut zu deiner stärksten Ressource zu machen.
Wir starten am 04. September 2025 - 20.00 - 20.45 Uhr.
Für Eltern, Lehrer*innen & Betreuungspersonen