Sanftmut Mini Gruppencoaching 3 Wochen für mehr Gelassenheit, Klarheit & Verbindung – in stürmischen Momenten
3 Zoom-Calls á 45 Min + WhatsApp-Gruppe + Handout
Sanft bleiben, wenn es stürmt – klingt schön, oder? Aber im Alltag mit Kindern, Klassen oder Gruppen ist das oft eine Herausforderung. Dieses Mini-Coaching gibt dir das Wissen, die Werkzeuge und die Haltung, um ruhig, präsent und klar zu bleiben – auch in schwierigen Momenten.
Was dich erwartet:
CALL 1 – Verstehen 04. September 2025 - 20.00-20.45 Uhr Dein Nervensystem – dein inneres Betriebssystem Was passiert bei Stress? (Kampf, Flucht, Erstarrung – einfach erklärt) Warum Sanftmut innere Stärke ist, kein „alles durchgehen lassen“ Erste Übung zur Selbstbeobachtung im Alltag Ergebnis: Du verstehst deine Reaktionen und erkennst, warum Kinder dich manchmal so herausfordern.
CALL 2 – Regulieren 11. September 2025 - 20.00-20.45 Uhr Werkzeuge für echte Selbstregulation Frühwarnsignale im Körper & in den Gefühlen erkennen Atem-, Stimm- & Körperübungen für schnelle Zentrierung Co-Regulation: Wie du der sichere Anker wirst Mini-Rituale, die Kinder mittragen – ohne Druck Ergebnis: Du hast konkrete Tools, um in stürmischen Momenten bei dir zu bleiben.
CALL 3 – Umsetzen 18. September 2025 - 20.00-20.45 Uhr Sanft bleiben – auch wenn’s laut wird Analyse typischer Alltagssituationen (Schreien, Streit, Müdigkeit) Grenzen setzen ohne laut zu werden Deine innere Haltung als Schlüssel – nicht die perfekte Reaktion Austausch: Was hat sich verändert? Was braucht es noch? Ergebnis: Du gehst mit neuer innerer Ruhe und klaren Werkzeugen in deinen Alltag.
Zwischen den Calls WhatsApp-Gruppe für Austausch, Fragen & kleine Impulse Unterstützung & Motivation aus der Gruppe
Zum Abschluss Handout mit den wichtigsten Inhalten & Übungen Reflexionsfragen pro Modul Sanftmut-Toolbox: 3 wirksame Alltags-Tools auf einen Blick
Frühbucherpreis: CHF 199.– (bis 30. August 2025) Regulär: CHF 229.–