Eine systemische Aufstellung ist eine Methode, um Beziehungen, Muster und Dynamiken sichtbar zu machen, die in Familien, Partnerschaften oder im eigenen Leben wirken – oft unbewusst. Das kann im Verein, in der Schule, bei der Arbeit, im Freundeskreis oder in anderen Bereichen sein.
Dabei stellst du ein Thema oder eine Situation auf, und Personen, Figuren oder Symbole repräsentieren Menschen, Gefühle oder Aspekte, die dazugehören. So wird sichtbar, wie Rollen, Beziehungen und unbewusste Muster zusammenhängen – Dinge, die bisher verborgen waren. Alles kann aufgestellt werden: die Familie, Liebe, Geld, eine Krankheit, Fülle, Mangel, ein Haus, deine Partnerschaft – alles, was dich beschäftigt.

Bei einer systemischen Aufstellung dürfen Gefühle sich zeigen, gefühlt und integriert werden – einfach so, wie sie sind.
Es geht nicht darum, etwas zu analysieren oder sofort zu „lösen“, sondern darum, dass Gefühle und Dynamiken gespürt, wahrgenommen und bewegt werden können.
​
Gefühle, die unterdrückt werden, bleiben im Körper und Nervensystem gespeichert und können Anspannung, Stress, Erschöpfung oder körperliche Beschwerden erzeugen. Erst wenn sie zugelassen und gefühlt werden, können sie fließen und integriert werden.

​Systemische Aufstellungen schaffen einen sicheren Raum, in dem alte Muster, verborgene Dynamiken und Zusammenhänge sichtbar werden. So entsteht Orientierung, Klarheit und neue Verbindung – zu dir selbst und zu den Menschen, die dir wichtig sind.